Cómo broncearse con alimentos de forma saludable

Conforme se aproxima el esperado momento de las vacaciones de verano, la búsqueda del bronceado perfecto se hace cada más una misión imposible si no se realiza de la manera correcta. Difícil de conseguir para muchas personas y de mantener para otras tantas que tan solo dejan que el sol broncee su piel durante los contados días de playa o piscina. Por suerte, la naturaleza provee de manera sabia los alimentos que necesita nuestro cuerpo para mantenerse saludable y atractivo. Unos atributos que, con el bronceado, parecen saltar a simple vista durante los meses de verano.

Con una dieta adecuada al verano, al tiempo que conseguimos un bronceado uniforme en nuestra piel, podemos aportar a nuestro organismo diferentes vitaminas útiles para mantener piel o cabello sano. Algo que consigue la vitamina A, al alcance del paladar en esta época gracias a los betacarotenos presentes en diferentes alimentos de temporada. El perejil, las acelgas, la calabaza, el mango o la zanahoria, entre otros alimentos de colores fuertes como el rojo, amarillo o verde, tienen un alto contenido en betacarontenos, unos pigmentos vegetales que después de ingeridos y tratados en hígado e instentino delgado se convierten en vitamina A. Un auténtico aporte de salud ya que, además de fortalecer el pelo, la piel o las uñas y favorecer la síntesis de la melanina para un bronceado perfecto, es un eficaz antioxidante para mantener a raya los radicales libres.

El complemento perfecto a la vitamina A lo encontramos en la vitamina E, eficaz en potenciar la acción de los betacarotenos gracias a su función antioxidante. Un saludable bocado que podemos tomar en la playa o la piscina gracias a su cómoda presencia en frutos secos o aguacates. Perfectos para cualquier momento de relax disfrutando de un día saludable al sol en plena naturaleza.

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