Cómo combatir el colesterol y la gastritis

Las sociedades occidentales están signadas por el estrés, la mala alimentación y el exceso de trabajo. Esto provoca que la mayoría de las personas, en algún momento de sus vidas, sufran de colesterol alto y gastritis.

Se trata de dos males que, sin una dieta adecuada y un control médico pertinente, pueden provocar consecuencias devastadoras. Es por ello que ante un cuadro médico de estas características debemos consultar a especialistas en el tema y llevar a cabo una ingesta diaria de alimentos saludables.

Para comenzar definiremos colesterol, por un lado, y gastritis, por el otro. El colesterol es un lípido que se encuentra en nuestro organismo y que, si aumenta de manera considerable, puede causar problemas tales como: arteriosclerosis, un infarto cardíaco o cerebral.

Entonces las personas que poseen altos niveles de colesterol en sangre, deben seguir una dieta restringida en colesterol, rica en fibras y moderada en proteínas cárnicas. Recuerden que las verduras, las hortalizas, los cereales y las legumbres son ingredientes que no deben de faltar en una receta saludable de estas características.

La gastritis se diagnostica al padecer un malestar estomacal, que a su vez conlleva una pérdida del apetito y acidez o gases. Su diagnóstico es simple puesto que los síntomas se destacan por sobremanera. Una buena dieta antigastritis debe ayudar a prevenir, o bien, aliviar la enfermedad. Pero hay que tener en cuenta que la dieta va a modificarse según los síntomas y la evolución de la gastritis.

Los primero a tener en cuenta es que debes dejar de lado las comidas con muchos condimentos o grasosas, el alcohol, el café y el tabaco. Evitar las comidas pesadas durante la noche y no acostarse enseguida después de la cena.

También es importante realizar las 4 comidas y en porciones no muy abundantes. Incorporar a tu dieta alimentos jugosos, ricos en fibra, al igual que manzanas, bananas y arroz blanco, entre otras cosas.

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