El estrés de los padres incide en los niños

Parece que del trepidante ritmo del día a día nadie queda a salvo, ni tan siquiera los niños, aún sin buscarlo. Una conclusión que se desprende de un estudiado realizado en la Universidad Complutense de Madrid por el profesor de Medicina Francisco Miguel Tobal y cuyas cifras nos harán plantearnos en gran medida el estrés al que se ven sometidos nuestros hijos.

Los problemas en casa, la angustia de los padres por una situación económica complicada, o las discusiones en su presencia, hacen que el estrés incida en los menores entre un 9 y un 21 por ciento. Números preocupantes, ya no solo por la falta de necesidad que tiene un niño de padecer ningún tipo de estrés, sino porque su cerebro todavía no está desarrollado lo suficiente como para enfrentarse al estrés, aunque sí que puede sufrirlo.

Ante una situación tensa o de peligro, el cuerpo aumenta sus niveles de cortisol y adrenalina como respuesta al estrés que el momento le genera. Traducido en los más pequeños, esto da lugar a picos de ansiedad en las niñas y reacciones agresivas en los niños, en la mayoría de los casos. Unos comportamientos a los que habría que prestar especial atención para evitar que degeneren en otros trastornos físicos o mentales como puede ser la pérdida de memoria.

Para ello, nada mejor que mantener una alimentación saludable basada en productos frescos, variados y lejos de las comidas precocinadas o rápidas. Un horario regular ayudará a los niños a adquirir una rutina que les descargue del estrés que, en ocasiones, puede ocasionar la incertidumbre del aburrimiento, muy propio en estas edades. Y como complemento final, un poco de ejercicio. Bicicleta, patines, fútbol… la mejor arma para mantener a raya el estrés tanto para adultos como para niños, quienes además se divertirán descargando adrenalina.

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