Alimentos Saludables, ¿lo son Realmente?

Hoy en día las marcas recurren a la publicidad para vender sus productos con agresivos mensajes e imagenes, de hombres y mujeres esculturales, que comiendo ciertos alimentos consiguen figuras de infarto y vidas totalmente sanas. Pero por desgracia esto sólo es publicidad, entre los alimentos “sanos” se esconden cosas que mucho desconocemos y que no son tan saludables como nos lo pintan en un principio.

Lo primero que se me viene a la mente son los refrescos con la etiqueta Light, está claro que esta palabra está de moda en este sector, todos los refrescos light tienen menos azúcares y por ello nos venden que son más slaudables. Lo mejor de todo es que se olvidan de comentar los productos químicos que llevan tanto las versiones light como las normales, productos que a menudo pueden provocar gastritis, daños en el esmalte de los dientes o incluso descalcificación ósea.

Otro concepto muy usado a diario es la fibra, si tomamos como ejemplo las galletas con fibra, a menudo se olvidan de hablar del azúcar y grasas que llevan… Parece que lo único importante es que llevan doble ración de fibra, cuando lo que realmente nos puede hacer engordar son los azúcares. Lo mismo sucede con sustituir el aciete de oliva por la mayonesa, esta última contine una catidad de sodio mucho mayor que el aceite de oliva, lo cual puede dañar la tensión arterial.

Finalmente lso productos de origen vegetal sin supuestamente tartamiento alguno, esconden trs de si las grasas vegetales hidrogenadas, situacion que hace que estas sean grasas tipo trans es decir de las malas…

Lo que hay que tener claro es que los alimentos con etiquetas de beneficios para nuestra salud, han de mirarse con muchas reservas, porque pueden potenciar algún elemento pero llevar añadidos otros más dañinos que las versiones normales. Los productos por norma general cuanto menos manipulados están son más sanos y saludables, esto es lo que debemos tener fijado en nuestras cabezas para no caer en la trampa de la publicidad.

Si comemos de todos en version normal, en cantidades adecuadas y hacemos ejercicio físico por lo menos 4 veces por semana unos 30 minutos, nuestro organismo tendrá todo lo que necesita para mantenerse sano y saludable, sin necesidad de recurrir a alimentos publicitarios.

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