Cambios en la alimentación II

Los cambios en la alimentación por más pequeños que parezcan mejoran sensiblemente nuestra salud y suben nuestra calidad de vida. Como les mencionábamos antes desde aquí no pretendemos que usted haga todo lo que le recomendamos ya que los cambios bruscos tampoco son buenos o generalmente no duran demasiado en el tiempo. Pero con que tan solo haga dos de estos tips usted notará en algunas semanas como mejora su calidad de vida, es decir su salud.

Otro consejo muy importante es que consuma bastantes frutas y verduras en sus comidas y como entre comidas. Es muy bueno para quitar el hambre (pero con algo sana) consumir una manzana antes de la hora de la cena en ese momento en que uno tiene hambre. De esa manera estamos depurando el cuerpo y llegando a la cena sin la sensación de voracidad que hace en muchos casos que comamos mucho y mal.
Las bebidas forman parte de nuestra alimentación si usted toma gaseosa, evite las comunes tome Light. Una gaseosa común tiene azúcar y un vaso las mismas calorías que una carne al horno con puré de calabaza.

Cuando coma fuera de su casa observe las calorías que poseen las salsas para ensaladas que consume, los postres y fíjese en las porciones de comidas. Aprender cual es la porción justa no es un detalle menor para mejorar nuestra salud, un buen consejo es que la comida nunca salga del plato, todo lo que sobrepasa el mismo esta de mas. Ajuste su porción y vera como en unas semanas bajara de peso.