Cambios en la alimentación I

Para mejorar nuestro nivel y calidad de vida es bueno comenzar cambiando parte de nuestra alimentación. En la mayoría de los casos consumimos muchísimas grasas que al disminuirlas mejora sensiblemente nuestra salud. Hay diferentes formas para dejar las grasas, algunos sostienen eliminarlas directamente y otros como les mostraremos es consumirlas en su justa medida.

Algunos de los consejos sobre alimentaron que le cambiaran la salud serán por ejemplo comer diariamente de 3 a 4 porciones de productos lácteos. Incluir aquí también los quesos, si usted va a hacer una pizza use queso descremado el gusto es esencialmente el mismo y evita grasas extra.

Si usted consume carne, hágala horneada, asada en la parrilla o asada en el horno, nunca  frita. En el caso del pollo un secreto que pocos conocen es quitarle la piel, la mayoría de la gente piensa que por comer pollo ya es saludable pero si este es frito no lo es. Además si usted lo hace al horno con la piel, el color del horno hace que la grasa que desprende la piel casi lo fría al pollo, por eso sáquela.

Otro buen consejo es limitar el exceso de grasa como la manteca o mantequilla o margarina en el pan, la crema ácida en las papas al horno y las salsas para ensaladas. Al igual que con el pollo mucha gente piensa que por solo comer ensalada esta haciendo dieta, pero si la ensalada esta condimentada con las nuevas salsas a base de aceite, mayonesa, huevo, crema y saborizante ya no es dietética.