Consejos para reducir la celulitis

La celulitis es un problema que aqueja a las mujeres de todas las edades y se produce principalmente por la acumulación de agua, grasa y toxinas, y la falta de tono muscular, además el exceso de peso puede provocar varices. Seguramente te estarás preguntando: ¿cuál es el secreto para combatir estos hoyos en la piel que no quedan muy bien a la vista?. No te pierdas entonces los siguientes tips para mejorar la celulitis.

Lo principal es realizar ejercicio. Por ejemplo, footing, aerobic, tenis y esquí acuático te ayudará a mantener tus piernas lo más fuertes posibles sin celulitis.

Si deseas tener tu pecho firme, debes usar sujetadores de algodón con aros. Aplica chorros de agua fría en el pecho, así como en el escote y en los brazos durante la ducha, y luego hidrata los brazos, sobre todo durante la regla. Ello te ayudará a evitar las estrías también. Hacer natación y ejercicios con pesas es ideal para fortalecer el pecho.

Hacer natación para el área de la espalda y ejercitar los abdominales ayudarán en este plan de combatir la celulitis. Un ejecicio para realizar en la comodidad del hogar, es recostarse en el piso, apoyar los pies en una silla e incorporar el tronco colocando las manos en la nuca y dirigiendo la zona frente hacia las rodillas. Deberás realizar 3 series, de 10 repeticiones cada una.

La dieta es tan importante como la actividad física, por lo tanto, las frutas y las verduras diuréticas, como la lechuga, las espinacas, los puerros, los pepinos, y el apio, deben incorporarse a nuestro consumo diario.

Finalmente para tener unos glúteos de acero sin celulitis lo mejor es el tenis, aerobic, footing, step y bicileta entre otros deportes.

Por supuesto, puedes recurrir a diversos procedimientos tales como la  electrolipólisis (celuloliposis), que ayuda a diluir las grasas mediante el implante de agujas en el área de la piel; el drenaje linfático que otorga excelentes resultados en el caso de que exista retención de líquidos;  la electrolopólisis, entre otros pero ya deberías consultarlo con tu médico.

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