El embarazo

No existe felicidad más grande cuando una mujer se entera que va a ser madre, y más aún cuando ésta lleva un embarazo lo más cuidado posible. Es que toda embarazada debe tomar todos los medidas necesarias para pasar los 9 meses sin ningún inconveniente.

En primer lugar, estar en el peso adecuado es uno de los principales puntos para llevar muy cómodamente el embarazo, para ello se debe llevar una dieta equilibrada y realizar alguna actividad física además de mantener una postura correcta. Recuerda que mantenerte activa ayuda a sentirte mucho mejor, aunque todo depende de los deseos y de las posibilidades de cada cual.

El dolor de espalda, la pesadez en las piernas y los calambres son una clara consecuencia del sedentarismo, el sobrepeso y la falta de movilidad.Los dolores de espalda guardan relación con los cambios de posición en las articulaciones y ligamentos. Es simplemente una condición que no se puede evitar durante este período.

Los calambres por su parte aparecen con más frecuencia hacia la culminación del ciclo. Y se suelen desencadenar por problemas de circulación y pueden acarrear molestias que generalmente se prolongan todo del día.

Frente a ello una buena opción es cambiar la postura continuamente pues ayuda a evitar el calambre sobre todo de las piernas.

Cuando el cansancio llama es muy bueno sentarse apoyando las piernas a la misma altura de las caderas en un banco o silla y flexionarlas.

Además es importante dejar las preocupaciones de lado y acudir a una muy buena sesión de masajes para relajarse. También suele ser de gran utilidad emplear calor sobre la zona de dolor.

Por último, para evitar los calambres debes elongar los músculospor la mañana y por la noche antes de acostarte.

Pero la buena noticia es que todas estas molestias desaparecen cuando el embarazo finaliza y el cuerpo vuelve a su estado original. De modo que no te aflijas y sigue estos consejos al pie de la letra y verás resultados extraordinarios.

Si estas embarazada y deseas saber tu propio calendario de embarazo semana a semana, la fecha posible de parto y los datos de tu bebé puedes utilizar nuestro gestograma online.

Fuente: http://www.flickr.com/photos/9898713@N06/3096468754/sizes/m/in/photostream/